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腰痛の時にレントゲンを撮って、「椎間板が飛び出して神経を圧迫しているのが原因ですね」と言われて事がないですか。 場合よっては、「これくらいの飛び出しじゃ、通常痛みは感じないんですけどね」と逆のことを言われた事がある人もいるのではないでしょうか。...

セラピストでも迷ってしまうこの質問。あなたは答える事ができますか？ この質問に答えるためには、なぜ筋肉が硬くなっているのかを知っている必要がありますし、それぞれどんなことに対して有効なのかを知っておく必要があります。 施術を学んでくださった方からも、結構質問をいただきますの...

椎間板ヘルニアと聞くと、どうしてもその事自体が痛みの原因だと思ってしまいますよね。 でも、椎間板ヘルニアが腰痛の原因なのではなく、腰痛の結果椎間板ヘルニアになっていると言ったら信じられますか？ 今回のテーマは 「椎間板ヘルニアは原因ではない！結果だ！」 です。...

今抱えている体の問題をトレーニングで改善した方が効率いいのか、それとも違う方法で改善したほうが効率がいいのか、おそらくトレーナーさんや施術者の人も迷うことがあるのではないでしょうか？ 今回のテーマは 「トレーニングが先か、筋肉を緩めることが先か」 について書きます。...

女性のお客様からよくいただくのが 「筋肉を緩めたらバスト（ヒップ）が垂れてしまわないですか？」 というご質問。 確かに筋肉が柔らかくなるので、バストやヒップが垂れてしまうのではないかと不安になってしまいますよね。 でもご安心ください。筋肉が本来の柔らかさを取り戻したら、垂れ...

今回の記事は、主にぎっくり腰になった直後の身動きが取れない方のために書いていますが、万が一ぎっくり腰になってしまった時のために、今ぎっくり腰で困っていない方も、ぜひ読んでみてください。 そんなわけで、今回は身動きが取れないくらい痛い、ぎっくり腰になった直後の寝方について書い...

すでに過去に何度かぎっくり腰を起こしている方はわかると思うのですが、ぎっくり腰の症状って回を重ねるごとに変わってきませんでしたか？ 初回が一番辛かったという方は多いのではないでしょうか。 そして、回を重ねるごとに鋭い痛みではなく、鈍く重い痛みに変わってきたのではないでしょう...

腰痛や肩こりになったらついついしてしまうストレッチとマッサージ。でも、これらのことって逆効果になることも多いって知っていましたか？

力を抜きたくても、力が抜けないのは「筋肉ロック」が原因かも？！ セルフ整体で守る仕組みを解除して、本来の体を取り戻す。

今回は、ぎっくり腰になるメカニズムについて書こうと思います。 セルフ整体の動画の中でも何度かお伝えしていますが、ある日いきなりぎっくり腰になることはありません。 ぎっくり腰にも、大きく分けると二つのタイプがありますので、それぞれのタイプについて簡単に説明してみますね。...

筋肉が硬くロックした時に生じる痛みは2つのタイプがあります。ロックした筋肉が引き起こす痛みのメカニ部について解説

筋肉には「筋肉ロック」という筋肉が硬くなる現象があります。これは、マッサージやストレッチなど刺激を加えるやり方では柔らかくなることはありません。