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小胸筋（しょうきょうきん）のセルフ整体、セルフケアのやり方を動画と写真で説明しています

大腿直筋（だいたいちょっきん）のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています

肩こりの原因の一つとなっている大胸筋のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています。バストアップにも効果あり。

肩こりの人におすすめ。上部僧帽筋のセルフ整体のやり方をご紹介。

筋肉が硬くロックした時に生じる痛みは2つのタイプがあります。ロックした筋肉が引き起こす痛みのメカニ部について解説

腰方形筋（ようほうけいきん）のセルフケア、セルフ整体のやり方を動画で紹介。

大腰筋（だいようきん）のセルフケア、セルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方を動画で紹介。