セルフ整体.jp

恥骨筋（ちこつきん）のセルフ整体のやり方を紹介！ 鼠蹊部の痛みだけでなく、脚の痺れや変形性股関節症に関係のある筋肉です！

多裂筋（たれつきん）のセルフケア、セルフ整体のやり方を、動画と写真で説明。脊柱起立筋も同じように緩めることができます。腰痛の方にオススメのセルフ整体の一つ。

小胸筋（しょうきょうきん）のセルフ整体、セルフケアのやり方を動画と写真で説明しています

大腿直筋（だいたいちょっきん）のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています

肩こりの原因の一つとなっている大胸筋のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています。バストアップにも効果あり。

肩こりの人におすすめ。上部僧帽筋のセルフ整体のやり方をご紹介。

腰を反らしたり、伸ばしたりすると痛みが出る腰痛のためのセルフ整体（セルフミオンパシー）を紹介

筋肉が硬くロックした時に生じる痛みは2つのタイプがあります。ロックした筋肉が引き起こす痛みのメカニ部について解説

腰方形筋（ようほうけいきん）のセルフケア、セルフ整体のやり方を動画で紹介。

大腰筋（だいようきん）のセルフケア、セルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方を動画で紹介。