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セルフ整体でどこを緩めればいいのかのヒントを動画で説明しています

セルフ整体の流れを60秒の動画で説明！

恥骨筋（ちこつきん）のセルフ整体のやり方を紹介！ 鼠蹊部の痛みだけでなく、脚の痺れや変形性股関節症に関係のある筋肉です！

あぐらがかけなくなる原因となっている筋肉は大きく分けて二つあります。どの筋肉を緩めたらいいかチェックする方法をお伝えしますので、ぜひ調べてみてください。

多裂筋（たれつきん）のセルフケア、セルフ整体のやり方を、動画と写真で説明。脊柱起立筋も同じように緩めることができます。腰痛の方にオススメのセルフ整体の一つ。

小胸筋（しょうきょうきん）のセルフ整体、セルフケアのやり方を動画と写真で説明しています

大腿直筋（だいたいちょっきん）のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています

中腰・前かがみで痛みが出る腰痛は、根本原因となっている筋肉と、直接痛みを引き起こしている筋肉の二つからアプローチする必要があります。

肩こりの原因の一つとなっている大胸筋のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています。バストアップにも効果あり。

肩こりの人におすすめ。上部僧帽筋のセルフ整体のやり方をご紹介。

腰を反らしたり、伸ばしたりすると痛みが出る腰痛のためのセルフ整体（セルフミオンパシー）を紹介

筋肉が硬くロックした時に生じる痛みは2つのタイプがあります。ロックした筋肉が引き起こす痛みのメカニ部について解説

腰方形筋（ようほうけいきん）のセルフケア、セルフ整体のやり方を動画で紹介。

大腰筋（だいようきん）のセルフケア、セルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方を動画で紹介。

セルフ整体の流れと注意点を説明しています。初めてセルフ整体（セルフミオンパシー）をする前に必ずご覧ください。

筋肉には「筋肉ロック」という筋肉が硬くなる現象があります。これは、マッサージやストレッチなど刺激を加えるやり方では柔らかくなることはありません。