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恥骨筋（ちこつきん）のセルフ整体のやり方を紹介！ 鼠蹊部の痛みだけでなく、脚の痺れや変形性股関節症に関係のある筋肉です！

あぐらがかけなくなる原因となっている筋肉は大きく分けて二つあります。どの筋肉を緩めたらいいかチェックする方法をお伝えしますので、ぜひ調べてみてください。

大腿直筋（だいたいちょっきん）のセルフ整体（セルフミオンパシー）のやり方をご紹介しています

中腰・前かがみで痛みが出る腰痛は、根本原因となっている筋肉と、直接痛みを引き起こしている筋肉の二つからアプローチする必要があります。